顎（あご）ニキビができる原因と対策法、ケア方法

睡眠不足や不規則な食生活、ストレスはホルモンバランスを乱し、皮脂の過剰分泌を引き起こす原因になってしまいます。

皮脂の過剰分泌は、ニキビの原因となるアクネ菌の増殖を助長してしまうため、規則正しい生活を心がけるようにしてくださいね。

マスクの着用や男性であれば日常的な髭剃りは、肌に大きな負担を与えてしまいます。マスク着用時は、できるだけ新しいマスクを着用し肌を清潔に保つようにしましょう。

髭剃りの場合は、シェービング剤を使用し、清潔なカミソリを使用することが大切です。

他にもマフラーなど、直接肌に刺激を与えてしまうことがありますので、注意が必要です。

適切な量の皮脂は、外からの刺激から肌を守ったり肌の水分を保つためには必要なものです。ニキビは、乾燥させなければいけないという方もいらっしゃいますが、乾燥させすぎると肌が皮脂が足りていないと思い、皮脂を過剰分泌してしまいます。

もちろん保湿のし過ぎも良くないですが、できるだけ肌が乾燥しないようにしてくださいね。

洗顔を行う際に、肌をゴシゴシ洗う方や１日に何回も洗顔を行う方もいると思いますが、肌を傷つけてしまったり必要な皮脂までも洗い流してしまいます。

洗顔をするときは、刺激の少ない洗顔料を泡立てて、泡で顔を洗うようにしましょう。

ニキビができると乾燥させてあまり保湿をしない方がいいと思う方も多いと思います。しかし、保湿は肌のバリア機能を保つ役割があります。

もちろん、過剰な油分の保湿は禁物ですが、肌をできるだけ乾燥させないようにしましょう。

上でもお話させていただいたように、マスクや髭剃りなどは、思っている以上に肌に刺激を与えてしまいます。

肌への直接的な刺激により、角質は炎症を起こしやすくなったり雑菌が毛穴に入ることもあるので、なるべく刺激を与えないように意識してみてくださいね。

毎日の食事は、肌の状態に大きく影響します。

偏った食事や高脂質な食事は、皮脂の分泌を過剰にし、ニキビが出来やすくなってしまったり、悪化させる原因になってしまいます。

ニキビ予防には、バランスの取れた食事が重要になるので、毎日少しずつ意識してみてくださいね。