思春期ニキビと大人ニキビの違いとは？
思春期ニキビと大人ニキビの違いとは？
ニキビと一口に言っても、年齢によって原因やできやすい部位、対策方法は大きく異なります。
10代に多く見られる「思春期ニキビ」は、ホルモンバランスの変化により皮脂の分泌が活発になることで発生し、額や鼻などTゾーンにできやすいのが特徴です。
皮脂の分泌量が多い時期には毛穴が詰まりやすく、炎症を起こして赤く腫れることもあります。
ただし、成長とともにホルモンが安定すれば自然と落ち着いていくケースも少なくありません。
一方で、20代以降に現れる「大人ニキビ」は、乾燥やストレス、睡眠不足、ホルモンバランスの乱れなど、複数の生活習慣要因が重なることで引き起こされる傾向があります。
特に、頬やあご、口周りなどのUゾーンに繰り返しできやすく、思春期ニキビよりも治りにくい上に、色素沈着やニキビ跡として残りやすいという厄介な面も。
思春期ニキビと大人ニキビは、見た目が似ていても根本的な原因や肌の状態が異なるため、対策法もそれぞれに適したケアが必要です。
まずは自分のニキビがどちらのタイプに当てはまるのかを知ることから始めましょう。
思春期ニキビとは?
思春期ニキビは、成長期にあたる10代前後に多く見られるニキビで、皮脂の過剰分泌が主な原因です。
思春期という多感な時期にできるため、見た目や人間関係への影響も大きく、精神的な負担を感じることもあります。
対象年齢
思春期ニキビは、小学校高学年から中学生、高校生にかけて発症することが多く、一般的には12歳〜18歳頃がピークとされています。
この時期はホルモンの分泌が盛んで、皮脂腺が刺激を受けやすいため、ニキビができやすくなります。
主な発生部位
皮脂分泌が盛んなTゾーン（額・鼻まわり）にできやすいのが特徴です。
こめかみや頬、あご、さらに背中や胸元などにも現れることがあります。
顔の中でもテカリやべたつきを感じやすい部分は、思春期ニキビが集中しやすいエリアです。
原因
思春期ニキビの主な原因は、ホルモンバランスの変化による皮脂の過剰分泌です。
男性ホルモンや、女性では黄体ホルモンが活性化することで、皮脂の分泌が増え、毛穴の詰まりを引き起こします。
その結果、アクネ菌が繁殖しやすくなり、炎症をともなうニキビへと進行します。遺伝的な体質やストレスも悪化の要因となります。
よくある誤解
「ニキビは洗顔すれば治る」「思春期なら仕方ないから放っておいていい」といった誤解も多く見られますが、間違ったケアは症状を悪化させる原因になります。
無理に潰したり、皮脂を取りすぎて乾燥を招くことで、かえって皮脂分泌が増えて悪循環に陥ることも。思春期ニキビも早めの正しいケアが大切です。
大人ニキビとは?
大人ニキビは、20代以降にできるニキビで、思春期ニキビとは異なる原因や特徴を持ちます。
ホルモンバランスの乱れやストレス、乾燥、生活習慣の影響など、さまざまな要因が複雑に絡み合って繰り返しやすく、治りにくいのが特徴です。
思春期ニキビと違い、スキンケアだけでは改善しないことも多く、肌だけでなく生活全体を見直すことが必要です。
対象年齢
大人ニキビは、一般的に20代以降から見られるようになります。
特に女性の場合は、生理や妊娠・出産などホルモンバランスの変化が起こりやすく、30代・40代になってからも悩まされるケースがあります。
主な発生部位
思春期ニキビがTゾーンにできやすいのに対し、大人ニキビはUゾーン（あご・フェイスライン・首元など）に出やすいのが特徴です。
また、頬や口まわりなど、目立ちやすく隠しづらい部分に繰り返しできる傾向があります。
原因
大人ニキビの原因は多岐にわたります。ホルモンバランスの乱れ、ストレス、睡眠不足、食生活の偏り、乾燥などが主な要因です。
特に女性の場合、ホルモンバランスの乱れが大きく関与しています。
生理前に増える「黄体ホルモン（プロゲステロン）」には皮脂の分泌を促す作用があり、毛穴が詰まりやすくなるため、この時期にニキビが悪化しやすくなります。
さらに、過度なストレスや睡眠不足によっても男性ホルモンの分泌が増加し、皮脂の分泌がさらに過剰になってしまうことがあります。
また、大人ニキビは思春期ニキビと異なり、肌の乾燥やターンオーバーの乱れも原因となります。
乾燥によって角質が厚くなり、毛穴を塞いでしまうことで皮脂が排出されにくくなり、炎症につながるケースもあります。
これに加えて、偏った食生活やスキンケアの刺激も悪化因子となるため、生活全体のバランスを整えることが予防・改善のカギになります。
よくある誤解
「ニキビ用化粧品を使えばすぐに治る」「洗顔を念入りにすれば改善する」といった思い込みから、逆に悪化させてしまうこともあります。
大人ニキビは乾燥や刺激によっても悪化するため、洗いすぎや強すぎるケアは逆効果です。
また、同じ場所に繰り返しできるニキビは、生活習慣の見直しが必要なサインであることも多く、外側だけの対処では改善しにくい点も誤解されがちです。
思春期ニキビと大人ニキビの比較表
| 項目 | 思春期ニキビ | 大人ニキビ |
|---|---|---|
| 対象年齢 | 小学校高学年〜高校生（10代前半〜後半） | 20代以降（30代・40代でも発生） |
| 主な原因 | ホルモン分泌の急増による皮脂の過剰分泌 | ホルモンバランスの乱れ、ストレス、乾燥、生活習慣の乱れ |
| 出やすい部位 | Tゾーン（額・鼻など皮脂が多い部分） | Uゾーン（あご・フェイスライン・口まわりなど） |
| 悪化しやすい 要因 |
不十分な洗顔、脂っこい食事、髪や手による刺激 | 睡眠不足、ストレス、生理前、保湿不足 |
| 治りやすさ | 成長とともに自然に落ち着くことが多い | 繰り返しやすく、跡が残ることも |
| ケアのポイント | 清潔を保つ・皮脂対策が中心 | 保湿・生活習慣の見直し・内側からのケアが重要 |
| よくある誤解 | 洗顔すれば治る／潰せば早く治る | 化粧品で隠せばOK／スキンケアだけで治る |
思春期ニキビの対策・治療法
思春期ニキビは、正しい知識と毎日のケアで予防・改善が可能です。洗顔や保湿だけでなく、睡眠や食生活、ストレス管理など生活習慣の見直しもしましょう。
ここでは、基本のスキンケアから治療薬の選び方、保護者として気をつけたいサポートのポイントまで、思春期ニキビに対する具体的な対策をご紹介します。
生活習慣の見直し
思春期ニキビは、睡眠不足やストレス、食生活の乱れが原因で悪化することがあります。
十分な睡眠をとり、糖質や脂質の多い食事を控えることが大切です。
また、紫外線対策を意識し、できるだけ日焼けを避けることで肌への負担軽減につながります。
正しいスキンケア方法
思春期のスキンケアでは、過剰な皮脂や汚れをやさしく落とすことが大切です。
ただし、洗いすぎやゴシゴシとこする洗顔は肌への刺激となり、炎症を引き起こしてニキビを悪化させることがあります。
洗顔は朝と夜の1日2回を基本とし、たっぷりの泡でやさしく包み込むように洗いましょう。
毛穴の汚れは「浮かせて落とす」イメージで、ぬるま湯を使って丁寧にすすぎます。
洗顔後は、肌が乾燥しないうちに化粧水でしっかり保湿し、乳液やクリームなどでうるおいを閉じ込めることで、皮脂の過剰分泌も防ぎやすくなります。
市販薬・皮膚科の外用薬の選び方
初期の白ニキビや赤ニキビには、市販のニキビ用外用薬が有効なこともあります。
殺菌成分（イソプロピルメチルフェノールなど）や炎症を抑える成分（グリチルリチン酸など）が配合されたものを選びましょう。
ただし、ニキビが悪化したり長引いたりする場合は、皮膚科での診察を受け、処方薬による治療を受けましょう。
保護者が知っておきたい思春期ケアのポイント
思春期は心身ともに揺れやすく、ニキビが自己肯定感や人間関係に影響することもあります。
本人が一人で抱え込まないように、肌の悩みに耳を傾け、過度に指摘しないサポートが大切です。
また、自己流のケアで悪化させないよう、正しい情報や受診のタイミングを一緒に確認してあげましょう。
大人ニキビの対策・治療法
大人ニキビは、思春期ニキビとは異なり生活習慣やホルモンバランスの影響を強く受けるため、肌の外側だけでなく内側からのケアが重要です。
繰り返すニキビに悩まされている方は、スキンケアの見直しとともに、体調管理や専門的な治療も視野に入れましょう。
生活習慣の見直し
大人ニキビの改善には、毎日の生活習慣を整えることが欠かせません。
特に重要なのが睡眠です。肌の修復に関わる「成長ホルモン」は、入眠後3時間ほどの深い眠りの間に多く分泌されると言われており、この時間帯に質の良い睡眠をとることで肌の回復が促されます。ニキビ肌の改善を目指すなら、短くても6時間以上の睡眠を確保しましょう。
また、皮脂分泌やホルモンバランスに影響するストレスの軽減、栄養バランスの取れた食事も意識すると、肌のコンディションが安定しやすくなります。
正しいスキンケア方法
大人ニキビは乾燥や刺激でも悪化するため、やさしいスキンケアが基本です。
洗顔はたっぷり泡立てて摩擦を避け、ぬるま湯で丁寧にすすぎましょう。熱すぎるお湯は必要な皮脂まで奪うため注意が必要です。
洗顔後はすぐに保湿を行い、化粧水で水分を与えたあと、乳液やクリームで油分を補ってうるおいを保ちます。
叩いたりこすったりといった刺激を与えないことも大切です。
スキンケアアイテムの見直し
毎日使うスキンケアアイテムが肌に合っていないと、かえってニキビを悪化させることがあります。
洗浄力が強すぎるクレンジングや、油分の多い保湿アイテムを使っている場合は一度見直してみましょう。
ノンコメドジェニック処方（毛穴を詰まらせにくい）や、低刺激のスキンケア用品がおすすめです。
ノンコメドジェニックとは
「ノンコメドジェニック」とは、毛穴をふさぎにくく、コメド（ニキビの初期段階）ができにくい処方で作られた製品のことを指します。
中でも「ノンコメドジェニックテスト済み」と表示された製品は、実際に人の肌で試験が行われており、より信頼性が高いとされています。
ただし、これらの製品にはニキビを“治す”効果はなく、あくまでも予防目的のアイテムです。
すでにできてしまったニキビには、適切な治療薬の使用が必要となります。
繰り返すニキビには「根本的な体質改善」も必要
何度も同じ場所にできるニキビや、長期間続くニキビには、表面的な対策だけでなく体質から見直すアプローチが必要です。
ホルモンバランスや内臓の不調、自律神経の乱れが影響していることもあるため、クリニックで専門的な診断を受けることをおすすめします。
肌の状態や生活習慣に合わせた根本的な治療を行うことで、繰り返すニキビの改善が期待できます。
ニキビ跡にならないために
ニキビを悪化させず、跡を残さないためには、できるだけ早く炎症を抑えることと、普段のケアを見直すことが大切です。
ここではニキビ跡を防ぐための具体的なポイントを紹介します。
なぜニキビ跡になるの？
ニキビ跡が残る原因は、炎症が皮膚の深部まで進行し、真皮層が破壊されることにあります。
特に強い炎症を起こしたニキビや、潰したり触ったりして刺激を与えてしまったニキビは、肌の回復が追いつかず、凹みや色素沈着といった跡になりやすくなります。
ニキビは次のように進行していきます。
| 微小面皰（びしょうめんぽう） | 目には見えない毛穴の詰まりの初期段階 |
|---|---|
| 白ニキビ・黒ニキビ | 詰まった皮脂が酸化したり、白く盛り上がる状態 |
| 赤ニキビ（紅色丘疹） | 炎症が始まり、赤く腫れた状態 |
| 黄色ニキビ（膿疱） | 膿がたまり、炎症が真皮層に達している状態 |
この赤ニキビから黄色ニキビへと進行する段階で、真皮層が破壊されやすく、修復の過程でコラーゲンの生成が追いつかず、凹み（萎縮性瘢痕）として残ることがあります。また、色素沈着や赤みなどの「色の跡」も、肌のターンオーバーが乱れることで消えにくくなります。
ニキビ跡を防ぐためには、初期段階でのケアと、炎症を長引かせない対処が鍵となります。触らない・潰さないを徹底し、早期に適切な治療を行うことがとても重要です。
触らない・潰さないが基本
ニキビを手で触ったり潰したりすると、炎症が悪化して肌へのダメージが広がりやすくなります。
結果として、へこみや色素沈着といった跡が残る原因に。気になってもできるだけ触らないようにし、肌を刺激しないことがニキビ跡予防の基本です。
炎症を早期に抑えるケアが大切
ニキビができたら、まずは炎症を抑えるケアを優先しましょう。
市販の外用薬や皮膚科で処方される薬で、赤みや腫れがひどくなる前に対処することが重要です。
また、洗顔・保湿を丁寧に行い、刺激を与えず肌の回復を助けることが、跡を残さないための近道です。
美容皮膚科での跡対策治療
ニキビ跡が気になる場合は、美容皮膚科での専門的な治療が効果的です。
赤みや色素沈着にはレーザートーニングなどの光線治療、クレーター状の凹みにはダーマペンやピーリング、ACRS（再生医療）などの施術が選ばれます。
たとえば、ダーマペン4は微細な針で肌に刺激を与えることで、自然治癒力を高め凹凸を改善します。
レーザートーニングは肌にやさしく、ダウンタイムが少ないのが特徴。
さらに、ピーリングで古い角質を除去すれば、ターンオーバーを整えて色素沈着やくすみの改善も期待できます。
これらの治療は、ニキビ跡の状態や肌質によって適した方法が異なるため、まずは医師の診察を受けて、最適な治療プランを相談すると安心です。
ニキビ治療のすすめ
市販薬で改善しない場合は早めの受診
ニキビが長引いたり、繰り返しできるようであれば、市販薬に頼るだけでなく専門医への受診を検討しましょう。
市販薬では対処しきれない原因が潜んでいることもあります。
放置して悪化するとニキビ跡として残るリスクもあるため、早めの受診が改善への近道です。
専門医の診察での原因特定・生活指導
専門医の診察では、肌の状態を診ながらニキビの種類や原因を的確に見極めたうえで治療方針を立ててくれます。
内服薬や外用薬の処方だけでなく、食生活や睡眠、スキンケアの方法など生活習慣の改善に向けた具体的なアドバイスが受けられるのも専門医の強みです。
再発を防ぐためにも、医師の指導をもとに正しくケアすることが大切です。
フェミークリニックでの治療
フェミークリニックでは、軽度なニキビ跡からクレーターのような難治性のニキビ跡まで幅広く対応できるよう、多彩な治療法をご用意しています。
患者さまお一人おひとりの肌状態やお悩みに合わせて最適な治療プランをご提案し、肌質の根本改善と再発防止を目指したアプローチを行っています。
また、当院には自身も肌トラブルに悩んだ経験をもつスタッフが多数在籍しており、患者さまの気持ちに寄り添った丁寧な対応を心がけています。
治療だけでなくホームケアまでサポートし、再びニキビ跡に悩まされることのないよう全力でサポートいたします。
どんな小さなお悩みも、どうぞ安心してご相談ください。
ケミカルピーリング
ケミカルピーリングは、古い角質を取り除いて肌のターンオーバーを促進する治療法です。
赤みや色素沈着など、肌表面に残るタイプのニキビ跡の改善に効果が期待できます。
ただし、真皮層にまでダメージが及んでいるクレーター状のニキビ跡には効果が限定されるため、症状に応じた治療の併用が推奨されます。
光線治療（クロモライト）
クロモライトは、光の力でアクネ菌を殺菌し、ニキビの炎症を抑える治療法です。
肌への負担が少なく火傷などのリスクも低いため、敏感肌の方にも適しています。
さらに、色素沈着やくすみの改善、皮脂分泌の抑制、毛穴の引き締めといった美肌効果も期待でき、ニキビの再発防止にもつながります。
イソトレチノイン（イソトレイン）
イソトレチノインは、皮脂の分泌を抑え、アクネ菌に対する抗菌・抗炎症作用をもつ内服薬です。
特に、セルフケアや外用薬で改善しない難治性ニキビに用いられ、繰り返す炎症ニキビを予防するのに効果的です。
ただし、すでにできてしまったニキビ跡への直接的な改善効果は期待できないため、跡を残さないための早期治療として活用されます。
角栓除去＋排膿＋イオン導入
フェミークリニックでは、ニキビ治療コースのオプションとして「角栓除去＋排膿＋イオン導入」をご用意しています。
まず、角栓除去と排膿で毛穴詰まりや膿を取り除き、炎症の悪化を予防。
続いて、ビタミンC誘導体などの美容成分をイオン導入で肌の深部まで浸透させることで、赤みや色素沈着の改善をサポートします。
ターンオーバーの乱れを整え、肌の透明感と滑らかさを引き出す複合治療で、他の施術と併用することでさらに高い効果が期待できます。
ニキビ注射
フェミークリニックのニキビ治療コースでは、強い炎症を起こした赤ニキビに対して「ニキビ注射」がオプションとして選べます。
炎症部位に直接薬剤を注入することで、悪化を防ぎ、ニキビ跡のリスクを最小限に抑えることが可能です。
ただし、根本的な原因へのアプローチではないため、繰り返すニキビには内服薬やピーリング、光線治療などの根本治療との併用が効果的です。
ACRS（再生治療）
ACRSは、自身の血液から抽出した抗炎症性サイトカインと成長因子を肌に注入する再生医療です。
炎症を抑える働きにより繰り返すニキビの改善に効果が期待できるほか、コラーゲン生成を促す作用でクレーター状のニキビ跡にも有効です。
自然治癒力を引き出す治療のため、副作用のリスクが少なく、安全性の高いニキビ治療として注目されています。
肌質改善やハリの回復を目指す方にも適しています。
ピル・ホルモン剤
ピルやスピロノラクトンなどのホルモン治療は、女性のニキビに対して高い効果が認められている治療法です。
特にホルモンバランスの乱れが原因で繰り返す大人ニキビに有効とされ、4か月目以降から大きな改善が見られるケースが多くあります。
また、ニキビの改善だけでなく、生理不順やPMS、女性の薄毛などの症状緩和にもつながる点が特長です。
再発の可能性があるため、適切なメンテナンスと医師の指導のもとで継続することが重要です。
スピロノラクトン
スピロノラクトンは、男性ホルモンの働きを抑えることで皮脂分泌を減らし、ニキビの根本原因にアプローチする内服薬です。
特に皮脂の多い10～30代の女性に有効とされ、顔や背中などの繰り返すニキビに効果が期待されます。
アクネ菌への対処ではなく、皮脂の過剰分泌という初期段階に働きかけるのが特長で、早い方では2〜3ヶ月で改善が見られます。
ただし、効果の出方には個人差があるため、医師と相談しながら継続的に服用することが大切です。
ラベルフィーユ
ラベルフィーユは第二世代の低用量ピルに分類されるお薬で、黄体ホルモンとしてレボノルゲストレル（LNG）が使用されています。
不正出血が起こりにくく、生理周期を整えやすいといった特徴があり、避妊だけでなく月経トラブルの改善やホルモンバランスの安定にも効果が期待されます。ニキビへの直接的な効果は第三・第四世代のピルと比較するとやや穏やかですが、肌の調子を整えたい方にも選ばれることのあるピルです。
副作用のリスクを抑えながら、継続的な服用がしやすいのもポイントです。
ファボワール
ファボワールは、ニキビ改善効果が期待できる第三世代の低用量ピルです。
有効成分としてデソゲストレルとエチニルエストラジオールを配合しており、男性ホルモンの働きを抑えることで皮脂分泌をコントロールし、ニキビの原因にアプローチします。
先発品のマーベロンと同等の効果を持ちながら、後発品であるため価格を抑えられる点も魅力です。
セラゼッタ
セラゼッタは、ニキビや月経トラブルに悩む方にも選ばれているミニピルです。
黄体ホルモンのみを含むミニピル「セラゼッタ（成分：デソゲストレル）」は、低用量ピルよりもホルモン量が少なく、体への負担が軽いのが特徴です。
黄体ホルモンの中でも第3世代に分類され、男性ホルモン作用が抑えられているため、皮脂の過剰分泌を抑え、ニキビの改善に効果が期待できます。
agoraシリーズ
agora（アゴラ）シリーズは、フェミークリニック総院長監修のドクターズコスメです。
ニキビ・シミ・毛穴の悩みに寄り添うホームケアとして開発されたスキンケアシリーズで、乾燥による肌トラブルに着目し、保湿力とバリア機能のバランスを整える処方が特徴です。皮脂・水分・角質・常在菌・代謝の5つの要素を健やかに保つことで、トラブルの起こりにくい安定した肌状態へ導きます。日々のケアに取り入れることで、しっとりとしたなめらかな美肌を目指せます。
まとめ
思春期ニキビと大人ニキビは、発生する年齢や原因、対策方法にそれぞれ違いがあります。
皮脂の過剰分泌が主な原因となる思春期ニキビに対して、大人ニキビはホルモンバランスや生活習慣の乱れが大きく影響します。
どちらの場合も、早めのケアと正しいスキンケア、必要に応じた美容皮膚科での治療が重要です。
フェミークリニックでは、患者さまお一人おひとりの肌質や症状に合わせて、根本的な改善を目指すニキビ治療をご提案しております。
まずは、お気軽にカウンセリングにてご相談くださいませ。
