ニキビができやすい人の
特徴とは？
目次
ニキビができやすい人の特徴３選
ニキビができやすい人によく共通する特徴は以下の3つになります。
- 誤ったスキンケアをしている
- 偏った食生活をしている
- 睡眠時間が足りていない
誤ったスキンケアをしている
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「ゴシゴシと肌を擦るような洗顔・クレンジング」「洗顔料の泡立てが足りてない」など誤ったスキンケアの方法はニキビができやすくなる原因となります。
美容皮膚科医が伝授‼正しいスキンケア方法
フェミークリニック総院長の北山先生が、間違ったスキンケアを指摘し、正しいスキンケア方法を解説しています。自分のスキンケアが正しいのかどうか確認のためにも、ぜひご覧ください。
偏った食生活をしている
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偏った食生活や過度なダイエットは、ニキビの原因です。過剰な脂質や糖分の摂取は、毛穴が詰まる原因となり、ニキビができやすくなります。
脂質や糖分を控え、バランスの良い食事を
脂質や糖分が多い食材（揚げ物やスナック菓子など）の過剰な摂取を避けることはもちろんですが、それ以上にバランスの良い食事を心がけることが重要です。ビタミンやミネラル、タンパク質などの栄養をバランス良く取り入れ、お肌のターンオーバーが正常に行われるように保ちましょう。
睡眠時間が短い
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睡眠時間が短い人や眠りが浅い人は、ニキビができやすい傾向にあります。睡眠不足が続くと、お肌の細胞修復や再生が遅れ、古い角質が残りやすくなります。これにより毛穴が詰まりやすく、ニキビができやすくなるのです。
質の高い睡眠を確保しましょう！
ニキビを発生させないためには、睡眠の質が重要です。ここで言う質の高い睡眠とは、入眠後約3時間後に訪れる「ノンレム睡眠」のことを指しています。睡眠時間を確保し、深い眠りで質の高い睡眠をとりましょう。
繰り返しできるニキビを
キレイにするには？
生活習慣やスキンケアを変えてもなかなかニキビの症状が治らない場合があります。その際は、一般皮膚科や美容皮膚科などの受診をおすすめいたします。一般皮膚科では、内服薬や外用薬で、美容皮膚科では薬だけではなく、患者さまのニキビや肌質に合わせたアプローチが可能です。一般皮膚科と美容皮膚科の違いは下記のページでご紹介しております。
ニキビ治療をするなら
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美容皮膚科 渋谷フェミークリニックでは、初診料が無料です。初めての方でもご来院していただきやすいよう、完全予約制で、カウンセリングも完全個室で気軽に相談できるような体制を整えております。
美容皮膚科 渋谷フェミークリニックでは、治療だけでなく患者さまの肌に合った正しいスキンケアのアドバイスにも力を入れております。まずは無料カウンセリングでお肌の悩みをご相談ください。
